10). อยากกินก็กิน

• ถ้าอยากกินอะไรจริงๆ ให้นั่งลง กินช้าๆ เคี้ยวช้าๆ โดยไม่ต้องติเตียนตัวเอง หรือรู้สึกผิดอะไร หลังจากนั้นให้กินน้อยลงติดต่อกันไปอีก 2-3 วัน
• ห้ามตักอาหารใส่จานเพิ่มถ้ายังมีอาหารอยู่ในปาก
• เวลากินให้วางช้อนส้อมลง… เคี้ยวช้าๆ เคี้ยวเสร็จแล้วค่อยยกช้อนส้อมขึ้นคำต่อคำ
• ขนม ชา กาแฟ ชอคโกแลตนิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไร… ไม่จำเป็นต้องงดจนเป็นศูนย์ ถ้าลดเป็นศูนย์หรือเป็นคุณ “สมบูรณ์แบบ” มากๆ ระวังจะระเบิด หรือทนไม่ไหวเลยกินแบบไม่หยุดยั้ง

10 วิธีกินต้านโรคอ้วนสไตล์อาจารย์จิล ดูเพล็กซ์ - บ้านสุขภาพ

ชีวิตคนเรามันไม่มีทางสมบูรณ์แบบจริงๆ ถ้าใครคิดว่าการควบคุมอาหารทำได้ยาก ลองข้อสุดท้ายนี้ดู ไม่ต้องงด ไม่ต้องอด แค่กิน และเคี้ยวให้ช้าลงเท่านั้นเอง

เจ้าดาวหาง หรือลูกอ็อดสีขาวด้านบนนี้คือ usb drive ที่ระลึกสำหรับผู้เข้าร่วมงาน American Society For Reproductive Medicine’s (ASRM) 2008 conference (การประชุมวิชาการของผู้ที่ทำงานด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์)

ไม่รู้คนที่ได้ไป จะกล้าเอามาใช้ในที่สาธารณะหรือเปล่า โดยเฉพาะต่อหน้าสาวๆ แล้วยิ่งคนที่ได้ไปเป็นผู้หญิง คงจะหนักใจยิ่งขึ้นไปอีก

Gizmodo [via the Medical Quack]

สรุปแล้วไอเดียเรื่องกดรหัสย้อนกลับนี้มีจริง แถมจดลิขสิทธิ์ไว้แล้วโดยนาย Joseph Zinghe แต่จนบัดนี้ ก็ยังไม่มีธนาคารไหนเอาระบบนี้ไปใช้เลย แต่กลับถูกนำไปแพร่กระจายผ่านเมล์ตั้งแต่ปี 2006 และล่าสุดพึ่งแพร่กระจายในออสเตรเลียเมื่อเดือน กรกฎาคมปีนี้ โดยเนื้อหาน่าจะเป็นต้นฉบับของเรื่องที่ถูกแปลเป็นภาษาไทยในชื่อ “รหัส ATM ที่คุณควรจะรู้ไว้ เวลาที่ถูกโจรบังคับให้กดเงินให้มัน” อันที่อยู่ในบล็อกข้างบนนั่นแหละครับ

เริ่มจากใส่คอนแทคเลนส์ที่ไม่ได้ปรับแก้สายตาเอียงเล่น ได้ดีสุดแค่ 4.10
พอเปลี่ยนมาใส่แว่นที่ปรับแก้สายตาเอียงแล้ว ดีกว่าเดิมหน่อยได้ 3.89

สรุปแล้วความสามารถในการกะระยะผมมันแย่เอง ไม่เกี่ยวกับสายตาที่มันเอียงเลย

ด้วยความร่วมมือของศูนย์เทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ และคอมพิวเตอร์แห่งชาติ (เนคเทค) และ มูลนิธิเพื่อการวิจัยและพัฒนาระบบยา (มูลนิธิวพย.) จึงได้มีการสร้างเว็บไซต์สำหรับสืบค้น และบริการข้อมูลความรู้ด้านยาสำหรับประชาชนทั่วไป (non - medical practitioners) ในชื่อว่า “ยากับคุณ” (Ya&You)

เท่าที่ลองใช้ดูรู้สึกว่าใกล้เคียงกับ MedlinePlus ของสหรัฐอเมริกามาก แต่เสียตรงระบบการค้นหา ที่ต้องคลิ๊กหลายครั้งกว่าจะถึงหน้าข้อมูลยาที่ต้องการ ส่วนข้อมูลยาที่มีให้ก็ค่อนข้างเพียงพอในการใช้ยาเบื้องต้น เพราะถ้าต้องการข้อมูลมากกว่านี้ แนะนำให้ปรึกษากับบุคลากรทางการแพทย์จะเหมาะสมกว่า

เนื่องจากเป็นช่วงแรก จำนวนยาที่สืบค้นได้จึงยังไม่ครบของยาที่มีจำหน่ายในประเทศไทย โดยเฉพาะยาน้ำสำหรับเด็กนี่ยังไม่มีเลย สงสัยจะเน้นยาเม็ดก่อน ถ้าข้อมูลครบเมื่อไหร่คงช่วยได้มาก อย่างน้อยผู้ที่ได้ยาชื่อประหลาดไป ยังสามารถค้นหาชื่อสามัญได้จากเว็บนี้ เพื่อที่จะเป็นประโยชน์ในการปรึกษากับบุคลากรทางการแพทย์

ใครมียาอยู่ในมือก็ลองใช้บริการ “ยากับคุณ” (Ya&You) ได้นะครับ แต่ก่อนใช้อย่าลืมอ่าน เงื่อนไขการใช้ ก่อนนะครับ

ยินดีกับ อีกหนึ่งโปรเจคดีๆ จาก มูลนิธิเพื่อการวิจัยและพัฒนาระบบยา และจะดียิ่งขึ้นถ้าสามารถทำตาม roadmap ได้ ประชาชนจะได้ใช้ยาได้อย่างถูกต้อง และเหมาะสมมากขึ้นกว่าปัจจุบันนี้

รู้หรือไม่ว่ารหัสผ่านที่ใช้กันอยู่มีความปลอดภัยแค่ไหน ถ้าถูก Brute Force ต้องใช้เวลากี่นาทีถึงจะถูกถอดรหัสผ่านได้

Hackosis ได้สร้างโปรแกรมช่วยคำนวณออกมาให้ เพียงแค่ใส่จำนวนตัวอักษรแต่ละชนิดของรหัสผ่านเราลงไป โปรแกรมจะคำนวณเวลาที่ต้องใช้ในการหารหัสผ่านออกมา

สนใจไปลองใช้กันได้ที่ Hackosis’ Brute Force Calculator หรือดาวน์โหลด PHP script มารันบนเซิร์ฟเวอร์ตัวเอง  หรือดาวน์โหลดไฟล์ spreadsheet มาใช้ก็ได้

Hackosis

onecomics [via Digital Inspiration]

ความรู้สึกต่อตัวเครื่องหลังจากการใช้งานมาประมาณ 2 สัปดาห์ อิงตามที่คุณ oat สับไว้ใน TrendyPDA ออกมาตามนี้

สับครั้งที่ 1 ตัวเครื่องสีขาวผมว่าตัวสีขาวมันออกเหลืองไปนิดอยากให้สีมันเหมือนกับเจ้า 1000h มากกว่า

-> เห็นด้วยว่ามันออกเหลืองจริงๆ โดยเฉพาะตัวจอ

สับครั้งที่ 2 ตัวคีย์บอร์ดสีค่อนข้างจะไม่สอดคล้องกับตัวเครื่องเท่าไหร่แม้ว่าปุ่มจะขาว ก็จริงแต่ก็ยังขาวกว่าตัวเครื่องที่ออกดูขาวไข่ไก่ (รึเขาทำออกมาเพื่อรองรับให้มันเหลืองไกล้เคียงกันหว่าฮ่าๆๆ) อีกอย่างตัวอักษรที่สกรีนดูไม่สวยเท่ายี่ห้ออื่นๆ ยิ่งเทียบก่ะเอเซอร์ยิ่งชิดซ้ายไปเลย

-> คีย์บอร์ดขาวกว่าจริงๆ แต่เรื่องตัวอักษรนี่ก็ดูปกติดี ไม่เห็นจะแย่กว่ายี่ห้ออื่นเลย

สับครั้งที่ 3 อีกอย่างที่ขัดใจผมเหมือนกันคือปุ่ม fn ที่ดันไปอยู่ซ้ายสุดแทนที่จะอยู่ตรงกลาง ซึ่งน่าจะดีซะกว่า
แต่เจ้าวินก็มีข้อดีอย่างนึงคือปุ่ม shift ด้านขวาที่ไม่อยู่ขวาสุดอย่างเจ้า อี ซึ่งไม่สะดวกเอามากๆ

-> เรื่องการวางปุ่มแบบนี้ก็รับได้ครับ เพราะ vegus 168 ของผมก็เอาปุ่ม fn ไว้ซ้ายสุดเหมือนกัน ส่วน shift ขวาไม่ค่อยได้ใช้อยู่แล้ว เลยไม่รู้สึกว่ามันเป็นปัญหา

สับครั้งที่ 4 เนื่องจากพอร์ตต่างๆที่มีให้มาการวางอุปกรณ์ค่อนข้างลงตัวยกเว้นรูต่อหูฟังผมว่ามันอยู่ไกลไปนิด

-> เห็นด้วยว่าวางพอร์ตต่างๆ ค่อนข้างลงตัว ส่วนรูต่อหูฟังมันก็ไม่ไกลนะ เครื่องมันเล็กแค่นี้เอง เอามาไว้ด้านหน้าก็คงใกล้มาอีกไม่เท่าไหร่หรอก

สับครั้งที่ 5 ไม่รู้ว่าจะเรียกว่าดีรึไม่ดีกันแน่ที่มีการออกแบบเอาลำโพงไปไว้ไกล้พอร์ต USB ด้านขวามันเลยเกิดการดูด ปลั้ก USB ให้เองอันนี้ถือว่าเป็นการออกแบบที่ผิดพลาดแต่ดี ให้ฟีลเหมือนแมค

-> อันนี้ผมว่ามันเป็นฟีเจอร์มากกว่าบั๊กนะ

สับครั้งที่ 6 โดยรวมทางด้านซ้านถือว่าดีช่องลมที่ได้มีขนาดใหญ่โต ขอติอย่างเดียวคือที่ช่องชาร์ท มันแน่นมากๆ เสียบเข้าไปทีไรมีเสียวทุกทีเสียว ยังงัยก็มันจะดังแกร้กๆ นิดๆเนื่องจากมันใหม่มากๆก็ฟิตเป็นธรรมดา (อย่าคิดลึก)

-> ช่องชาร์ตของผมก็แน่นแต่ไม่ถึงกับมีเสียงดัง แล้วก็ชอบช่องระบายอากาศใหญ่ดี

สับครั้งที่ 7 พูดถึงรูเสียบแล้วก็ขอพูดถึงที่ชาร์ทเลยแล้วกันขนาดที่ชาร์ทยอมรับว่าไม่ใหญ่โตมากนักแต่
สาย ทางด้านหลังหม้อแปลงที่เข้าเครื่องนั้น ทั้งเล็กและนิ่มๆ ผิดกลับเจ้า 1000h แบบถึงขนาดที่ว่าของเขาแข็งและดูหนาดี ปลั้กที่เสียบมีขนาดใหญ่โตเสียบทีเลยออกนอกเครื่องซะเยอะน่าจะทำเล็กลงรึทำ แบบหัก 90 องศาน่าจะดี อีกอย่างไอ้ตุ่มๆ ที่กรองไฟมีมันก็ดีนะครับแต่เกะกะมากๆ อ้ออีกอย่าง น่าจะมีตีนตุ้กแต เอาไว้พันสายแล้วมัดได้เลย อย่างที่ 1000h มันมีให้ทั้งสองฝั่ง

-> เบื่อเหมือนกันที่ไม่มีสายรัดให้ ต้องลำบากหาอะไรมามัดเอง

สับย่อย 7.1 พอพูดถึงขนาดปลั้กสิ่งที่รับไม่ได้อีกอย่างคือสายไฟขาเข้ามีขนาดใหญ่มากกก น่าจะลดลงไปหน่อยน้ำหนักที่แบกติดไปด้วยจะลดลงได้อีกเยอะ

-> อันนี้เป็นปัญหาเหมือนกัน แต่เห็นที่ gadgeteer review ไว้ เค้าไปหาซื้อหัวปลักมาเสียบกับหม้อแปลงโดยตรง ลดน้ำหนักและความเกะกะจากสายไฟขาเข้าไปได้เยอะเลย ไม่รู้ในไทยจะมีขายบ้างหรือเปล่า

สับแหลกครั้งที่ 8 เนื่องจากเครื่องที่ได้รับมาเครื่องแรกพบว่ามีปัญหา แบตเกยกันทำให้เกิดการบอดี้โค้งขึ้นอย่างรู้สึกได้ esys ทำการเสนอเปลี่ยนเครื่องให้ทันที (ดีมาก) พอได้มาเครื่องก็ยังมีเกยอยู่เหมือนกันใครที่มีสีขาวอยุ่ลองดูครับเป็น เหมือนกันไหม เพราะผมเจอสองเครื่องเป็นงี้เหมือนกันเลย

-> ของผมเป็นรุ่น 2 ไม่มีปัญหานี้แล้ว

สับครั้งที่ 9 เอาล่ะมาครั้งที่ 9 แล้วครับพบว่าสีฝากับสีในเครื่องนั้นไม่เท่ากัน! ให้ตายดิทำไมเป็นงั้นแอบเซ็งเล็กๆครับ แต่ก็ยังมีคนชมว่าสวยอยู่

-> รุ่นผมก็ยังเป็นอยู่ แต่ไม่เป็นไรหรอกยอมรับได้

สับครั้งที่ 10 ไอ้เจ้าด้านล่างที่เรียบๆนี้ล่ะทำให้ไม่มีประตูให้เรา เปิดไปหาน้อง hdd หรือแม้แต่ ram ทำให้เราไม่สามารถอัพเกรดได้เอง ถ้าจะทำต้องไปให้ที่ศูนย์ทำให้สามารถเปลี่ยนได้สองอย่างคือ ram กับ hdd เท่านั้นไม่เหมือนต่างประเทศที่เขาจะส่งยันต์กันผีมาให้เรา 1 อันครับ ที่ไทยต้องไปให้ช่างทำและช่างจะปิดยันต์กันผีให้ครับ

-> อันนี้แก้ปัญหาโดยใส่แรมเป็น 2 gb มาเลยส่วน hdd คงไม่เปลี่ยนถ้าไม่เสียเพราะ 160 gb ก็เหลือเฟือแล้ว

ส่วนการใช้งานโดยรวมก็ดี ลง xp ก็ใช้ได้ลื่นไหลดี (ram 2 gb) เสียงก็ไม่ค่อยดัง เครื่องไม่ร้อนมากพออุ่นๆ เสียอย่างเดียวแบต 3 cell อายุสั้นไปหน่อยอยู่ได้แค่ 2 ชั่วโมงกว่าๆ เอง แต่ส่วนใหญ่แล้วเอาไปเล่นที่ทำงานหาปลั๊กได้อยู่แล้ว รอแบตเสื่อม ค่อยไปซื้อแบบ 6 cell มาใช้

อ้อลืมไป touchpad ตอนแรกที่ได้มามันจะงงๆ เพราะศูนย์ลง driver ของ synaptic มาให้ทั้งที่มันเปลี่ยนไปแล้ว เลยต้องไปโหลดไดรเวอร์ของ sentalic มาลงก่อนถึงจะเป็นปกติ ส่วนราคาเครื่องนี้ไม่รวมแรมที่เพิ่มมาก็ 17k ถ้วนครับ

อีกครั้งหนึ่งกับความซวยในช่วงเบญจเพส ล้างหน้าอยู่ดีๆ แว่นร่วงแตกเฉยเลย ตอนนี้เลยต้องใส่คอนแทคเลนส์ไปก่อน จนกว่าจะตัดแว่นใหม่ หน้าแปลกตาไปจนกลายเป็นเด็กใหม่ในโรงพยาบาลซะงั้น

1. wp-includes/class-snoopy.php
2. wp-includes/version.php

แถมด้วยข่าวดีสำหรับผู้ที่อยากใช้เวิร์ดเพรสภาษาไทย ตอนนี้คุณ kazama ได้รับหน้าที่เป็น maintainer การพัฒนาภาษาไทยต่อจากคุณ mk แล้ว มีหน้าอย่างเป็นทางการของเวิร์ดเพรสไทยด้วย ใครสนใจอยากเข้าร่วมกับทีมแปลก็ติดต่อเค้าได้ครับ

หรือถ้าใครอยากช่วยแปลส่วนคู่มือภาษาไทย ก็เข้าไปสมัครสมาชิกที่ Wordpress Thai Codex แล้วร่วมแปลกันได้เลยครับ หรือถ้าไม่อยากแปลก็ยังสามารถมีส่วนร่วมได้ โดยการเข้าไปที่ชุมชนผู้ใช้เวิร์ดเพรสไทย ให้ความช่วยเหลือผู้ใช้มือใหม่ก็ได้ครับ