ห้องอาบน้ำ สนามบินคันไซ KANSAI AIRPORT (KIX)

เนื่องจากไฟลท์ที่นั่งไปถึงสนามบินคันไซตอนเช้า ไปถึงก็อยากอาบน้ำให้สบายตัว แต่ยังไม่ถึงเวลาเช็คอินทำให้เข้าไปอาบน้ำที่โรงแรมก่อนไม่ได้ เลยลองหาที่อาบน้ำแถวสนามบินดู ก็มีอยู่หลายเจ้า แต่เลือกใช้บริการของ KIX Airport Lounge ดูเพราะอยู่ใกล้ที่สุด และมีคนรีวิวไว้ค่อนข้างเยอะ

KIX Airport Lounge จะเปิดตลอด 24 ชั่วโมง ตั้งอยู่ที่อาคาร 1 ชั้น 2 หาไม่ยากพอมาถึงชั้น 2 แล้ว ให้มองหาเคาน์เตอร์ ANA กับร้านแมคโดนัล ก็จะเห็น lounge เลย

โดยบริการห้องอาบน้ำจะเป็นส่วนหนึ่งของ lounge ที่ให้เช่าเป็นชั่วโมง ซึ่งมีทั้งที่นั่งธรรมดา ห้องส่วนตัว และห้องประชุมขนาดเล็ก ถ้าเราเข้าไปใช้บริการห้องอาบน้ำอย่างเดียวก็ไม่ต้องเสียค่าบริการอื่นเสียแค่ค่าห้องอาบน้ำ 510 เยน (ไม่รวมผ้าเช็ดตัว ต้องใช้ของตัวเองหรือจ่ายเงินเพิ่ม)

Continue reading

KIX Airport Limousine Bus

บล็อกนี้จะเล่าถึงการนั่ง Airport Limousine Bus จากเกียวโตไปสนามบินคันไซ (KIX)

เนื่องจากผมต้องกลับ flight 9.30 น. ถ้าเดินทางโดย JR จากเกียวโตไป KIX จะต้องรอรถไฟเที่ยวแรกตอน 6 โมงเช้า ซึ่งมาเช็คอินทันแต่กระชั้นชิดไปหน่อย อยากเผื่อเวลาไว้กินข้าวกับเดินซื้อของ ผมเลยเลือกนั่ง Airport Limousine Bus ซึ่งเที่ยวแรกคือ 4.30 น. มาถึงสนามบินประมาณ 6 โมงเช้า

โดยตั๋วสามารถซื้อได้ตรงท่ารถของบริษัทเลย จะมีตู้กดตั๋วอยู่ 2 ตู้ สามารถเปลี่ยนเป็นภาษาอังกฤษได้ จ่ายด้วยบัตรเครดิตหรือเงินสดก็ได้ ถ้าไม่เข้าใจมีเจ้าหน้าที่ยืนรอให้ความช่วยเหลืออยู่ (หรือซื้อที่สนามบินตั้งแต่ขามา หรือซื้อในสถานีเกียวโตก็ได้)

ตู้กดตั๋วจะอยู่ที่จุดรอรถบัสด้านหน้าของตึกที่มีร้านดองกิ ติดกับ 7/11

โดยเราสามารถซื้อตั๋วในวันที่เดินทาง หรือซื้อล่วงหน้าก็ได้ ซึ่งผมแนะนำให้ซื้อไว้ล่วงหน้าเพราะรถอาจจะเต็มได้ โดยก่อนซื้อให้เราดูรอบที่ต้องการไว้ก่อนจากตารางเดินรถในเว็บไซต์บริษัท Airport Limousine โดยจุดที่ผมขึ้นรถคือ Kyoto sta. หรือ KY2

Continue reading

Kyoto Marathon 2019

ประสบการณ์การวิ่งมาราธอนที่งาน Kyoto Marathon 2019

ตอนแรกตั้งใจว่าจะไปวิ่งโอซาก้าก่อน แต่บังเอิญไปเจอโพสของเพจ ThaiRun ว่าเกียวโตมาราธอนเปิดให้สมัครแบบได้เลย 2,400 คนไม่ต้องรอล็อตโต้ ก็เลยมือลั่นสมัครไปเรียบร้อย

พอสมัครได้แล้ว ทีนี้พอผ่านไประยะนึงก็คิดได้ว่าต้องซ้อมด้วย ถึงตอนนั้นก็เหลือเวลาแค่ 12 สัปดาห์ ก็เลยใช้บริการของ strava summit ให้จัดตารางซ้อมให้ เป็นตารางของ McMillan Running ก็ซ้อมไปได้ประมาณ 80% ของตาราง โดยที่มักผิดนัดซ้อมคือวิ่งยาว ซึ่งส่งผลค่อนข้างเยอะในวันวิ่งจริง

พอวันวิ่งจริงอากาศก็หนาวจริงๆ ประมาณ 5 องศา แต่ก็ตัดสินใจใส่แค่ชุดวิ่ง ใส่ถุงมือ กับเสื้อคลุมพลาสติกที่ทางงานแจกให้ ซึ่งก็พอทนได้ตลอดการวิ่ง แต่ก็มีสะดุ้งบ้างช่วงที่มีลมพัดมาแรงๆ กับช่วงที่เจอละอองฝนปรอยๆ

โดยก่อนหน้านี้คิดว่าคนวิ่ง 17,000 คนน่าจะติดตรงจุดปล่อยตัวไม่เกิน 5 นาที ที่ไหนได้ขนาดอยู่บล็อก J ยังใช้เวลาถึง 10 นาทีถึงจะผ่านจุดปล่อยตัว (เวลาตรงนี้สำคัญเพราะทางงานยึดเวลา gun time ในการปิดจุดห้ามวิ่งต่อในแต่ละจุด ไม่ได้ชดเชยการที่เราออกตัวช้าให้)

พอออกตัวได้ ก็ใส่ความเร็วเพซ 6 ก่อนเลย เพื่อให้ทันจุด cut off แรก ก็เลยมีเวลาเหลือประมาณ 10 กว่านาที ได้แวะถ่ายรูป ถ่ายวิดีโอกองเชียร์เป็นระยะ แต่พอพ้นจุด 18 กิโลเท่านั้นแหละหิวข้าวเลย น่าจะเกิดจากการกินน้อยเกินไป เพราะคิดว่างานจะมีแจกของกินตั้งแต่ช่วง 10 กิโลแรกเหมือนที่บางแสน โชคดีเจอ 7/11 เลยแวะกินขนมกับกาแฟไปซะ 15 นาที

พออิ่มแล้วทีนี้วิ่งสบายเลย แต่ก็ดีใจได้ไม่นาน อาการจุกจากขนมที่กินไปก็มา ทีนี้ความเร็วตกลงมาจนถูก sweeper ไล่ทัน ถึงตอนนี้เริ่มเครียดแล้วเพราะคำนวณเพซกับเวลาที่เหลือนี่คือวิ่งช้ากว่านี้ไม่ได้แล้ว พอถึงจุดตัดตัวที่ 34.9 กิโลก็ใจหายแวบเพราะเห็นเค้ากั้นผ้าและเชิญคนที่วิ่งไม่ทันขึ้นรถบัสแล้ว

ถึงตรงนี้คือคิดอย่างเดียวเราจะวิ่งอีซี่รันเพซ 8.5 ไปจนจบไม่หยุดพักอีกแล้ว ซึ่งเอาจริงๆ หัวใจก็เต้นไปถึงโซน 4 แล้ว มันจึงเป็นการวิ่งเพซอีซี่ที่ทรมานมาก พอพ้นจุด 41 กิโลไปนี่น้ำตาจะไหลเลย เพราะคำนวณเวลาแล้วถึงเดินเพซ 11 ก็ทันเวลา 6 ชั่วโมง แต่เอาจริงๆ ก็เร่งความเร็วอีกครั้งจนได้ถึงเพซ 7 เข้าเส้นชัยได้ New PB 5.54 ชั่วโมงเร็วกว่าที่งาน Bangsaen42 2018 ถึง 30 นาที ได้ขยับตัวเองมาอยู่ในกลุ่ม sub6 แล้ว

🌸🌸🌸 ในส่วนของการจัดงานนั้นถือว่ายอดเยี่ยมมาก ตั้งแต่การรับเบอร์วิ่ง งานเอ็กซ์โป การจัดรถรับส่งมาจุดปล่อยตัว การฝากของ รับของ การแจกน้ำ อาหาร การปิดถนนแบบ 100% แต่ไม่กระทบคนที่เดินข้ามถนน (มีระบบการจัดการจราจรที่นักวิ่งไม่ต้องหยุด แต่ใช้วิธีสลับเลนให้คนเดินข้ามถนน) ห้องน้ำที่มีแทบทุกกิโลเมตร (แต่ควรเข้าหลังผ่านจุดกิโลที่ 21 ไปก่อนคิวจะไม่ยาวมาก) กองเชียร์ และสตาฟที่ส่งเสียงเชียร์ fighto / ganbare / ganbatte ตลอดทาง ช่วงเหนื่อยๆ นี่กองเชียร์ช่วยได้เยอะเลย พอถึงเส้นชัยก็แจกผ้าขนหนู เหรียญ ขนม รับใบ certificate ด้วยความรวดเร็ว เก็บความประทับใจกลับบ้านแบบเต็มๆ 🌸🌸🌸

สรุปแล้วเป็นงานที่แนะนำมากๆ สำหรับใครที่อยากวิ่งต่างประเทศ แต่มีข้อควรระวังอย่างนึงคือ สนามนี้มีเนินกับจุดกลับตัวเยอะมาก ถ้าซ้อมไม่พอ อาจจะเจ็บแทนที่จะประทับใจได้

How to use English-Thai On Kindle paperwhite

Kindle Paperwhite และ Kindle รุ่นอื่นจะไม่มีดิคชันนารีอังกฤษ-ไทยติดตั้งมาให้ แต่สามารถติดตั้งเพิ่มเติมได้ไม่ยากโดยการซื้อจาก Amazon หรือดาวน์โหลดเวอร์ชันฟรีจากเพจ Kindle Thai Dictionary Project

โดยวิธีที่ 2 ต้องเปลี่ยนชื่อและนามสกุลไฟล์เป็น B003WUYRGI_EBOK.azw (หรือดาวน์โหลดไฟล์นี้) แล้วเอาไฟล์นี้ไปใส่ใน folder dictionary ของ kindle (usb file transfer)

  • จากนั้นเข้าไปที่ Settings ของ Kindle
  • All Settings -> Language and Dictionaries -> Dictionaries -> English
  • เลือก English-Thai Intelligent Dictionary for Kindle (หรือชื่อดิคชันนารีที่ซื้อมาตามวิธีที่ 1)
  • เลือก OK

เท่านี้ก็จะมีดิคชันนารีอังกฤษ-ไทย ขึ้นคำแปลให้เวลาเราแตะที่ศัพท์ในหนังสือแล้ว

ผลของยาที่ใช้รักษาโรคทั่วไปต่อการตรวจหายาบ้าในปัสสาวะด้วยวิธีเทียบสี

ปัจจุบันมีวิธีตรวจที่ดีกว่านี้ และถูกรบกวนผลด้วยยาอื่นน้อยกว่านี้แล้ว แต่เก็บไว้อ้างอิงเวลามีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้อีก