Year: 2019

KIX Airport Limousine Bus

KIX Airport Limousine Bus

บล็อกนี้จะเล่าถึงการนั่ง Airport Limousine Bus จากเกียวโตไปสนามบินคันไซ (KIX)

เนื่องจากผมต้องกลับ flight 9.30 น. ถ้าเดินทางโดย JR จากเกียวโตไป KIX จะต้องรอรถไฟเที่ยวแรกตอน 6 โมงเช้า ซึ่งมาเช็คอินทันแต่กระชั้นชิดไปหน่อย อยากเผื่อเวลาไว้กินข้าวกับเดินซื้อของ ผมเลยเลือกนั่ง Airport Limousine Bus ซึ่งเที่ยวแรกคือ 4.30 น. มาถึงสนามบินประมาณ 6 โมงเช้า

โดยตั๋วสามารถซื้อได้ตรงท่ารถของบริษัทเลย จะมีตู้กดตั๋วอยู่ 2 ตู้ สามารถเปลี่ยนเป็นภาษาอังกฤษได้ จ่ายด้วยบัตรเครดิตหรือเงินสดก็ได้ ถ้าไม่เข้าใจมีเจ้าหน้าที่ยืนรอให้ความช่วยเหลืออยู่ (หรือซื้อที่สนามบินตั้งแต่ขามา หรือซื้อในสถานีเกียวโตก็ได้)

ตู้กดตั๋วจะอยู่ที่จุดรอรถบัสด้านหน้าของตึกที่มีร้านดองกิ ติดกับ 7/11

โดยเราสามารถซื้อตั๋วในวันที่เดินทาง หรือซื้อล่วงหน้าก็ได้ ซึ่งผมแนะนำให้ซื้อไว้ล่วงหน้าเพราะรถอาจจะเต็มได้ โดยก่อนซื้อให้เราดูรอบที่ต้องการไว้ก่อนจากตารางเดินรถในเว็บไซต์บริษัท Airport Limousine โดยจุดที่ผมขึ้นรถคือ Kyoto sta. หรือ KY2

Continue reading →

Kyoto Marathon 2019

ประสบการณ์การวิ่งมาราธอนที่งาน Kyoto Marathon 2019

ตอนแรกตั้งใจว่าจะไปวิ่งโอซาก้าก่อน แต่บังเอิญไปเจอโพสของเพจ ThaiRun ว่าเกียวโตมาราธอนเปิดให้สมัครแบบได้เลย 2,400 คนไม่ต้องรอล็อตโต้ ก็เลยมือลั่นสมัครไปเรียบร้อย

พอสมัครได้แล้ว ทีนี้พอผ่านไประยะนึงก็คิดได้ว่าต้องซ้อมด้วย ถึงตอนนั้นก็เหลือเวลาแค่ 12 สัปดาห์ ก็เลยใช้บริการของ strava summit ให้จัดตารางซ้อมให้ เป็นตารางของ McMillan Running ก็ซ้อมไปได้ประมาณ 80% ของตาราง โดยที่มักผิดนัดซ้อมคือวิ่งยาว ซึ่งส่งผลค่อนข้างเยอะในวันวิ่งจริง

พอวันวิ่งจริงอากาศก็หนาวจริงๆ ประมาณ 5 องศา แต่ก็ตัดสินใจใส่แค่ชุดวิ่ง ใส่ถุงมือ กับเสื้อคลุมพลาสติกที่ทางงานแจกให้ ซึ่งก็พอทนได้ตลอดการวิ่ง แต่ก็มีสะดุ้งบ้างช่วงที่มีลมพัดมาแรงๆ กับช่วงที่เจอละอองฝนปรอยๆ

โดยก่อนหน้านี้คิดว่าคนวิ่ง 17,000 คนน่าจะติดตรงจุดปล่อยตัวไม่เกิน 5 นาที ที่ไหนได้ขนาดอยู่บล็อก J ยังใช้เวลาถึง 10 นาทีถึงจะผ่านจุดปล่อยตัว (เวลาตรงนี้สำคัญเพราะทางงานยึดเวลา gun time ในการปิดจุดห้ามวิ่งต่อในแต่ละจุด ไม่ได้ชดเชยการที่เราออกตัวช้าให้)

พอออกตัวได้ ก็ใส่ความเร็วเพซ 6 ก่อนเลย เพื่อให้ทันจุด cut off แรก ก็เลยมีเวลาเหลือประมาณ 10 กว่านาที ได้แวะถ่ายรูป ถ่ายวิดีโอกองเชียร์เป็นระยะ แต่พอพ้นจุด 18 กิโลเท่านั้นแหละหิวข้าวเลย น่าจะเกิดจากการกินน้อยเกินไป เพราะคิดว่างานจะมีแจกของกินตั้งแต่ช่วง 10 กิโลแรกเหมือนที่บางแสน โชคดีเจอ 7/11 เลยแวะกินขนมกับกาแฟไปซะ 15 นาที

พออิ่มแล้วทีนี้วิ่งสบายเลย แต่ก็ดีใจได้ไม่นาน อาการจุกจากขนมที่กินไปก็มา ทีนี้ความเร็วตกลงมาจนถูก sweeper ไล่ทัน ถึงตอนนี้เริ่มเครียดแล้วเพราะคำนวณเพซกับเวลาที่เหลือนี่คือวิ่งช้ากว่านี้ไม่ได้แล้ว พอถึงจุดตัดตัวที่ 34.9 กิโลก็ใจหายแวบเพราะเห็นเค้ากั้นผ้าและเชิญคนที่วิ่งไม่ทันขึ้นรถบัสแล้ว

ถึงตรงนี้คือคิดอย่างเดียวเราจะวิ่งอีซี่รันเพซ 8.5 ไปจนจบไม่หยุดพักอีกแล้ว ซึ่งเอาจริงๆ หัวใจก็เต้นไปถึงโซน 4 แล้ว มันจึงเป็นการวิ่งเพซอีซี่ที่ทรมานมาก พอพ้นจุด 41 กิโลไปนี่น้ำตาจะไหลเลย เพราะคำนวณเวลาแล้วถึงเดินเพซ 11 ก็ทันเวลา 6 ชั่วโมง แต่เอาจริงๆ ก็เร่งความเร็วอีกครั้งจนได้ถึงเพซ 7 เข้าเส้นชัยได้ New PB 5.54 ชั่วโมงเร็วกว่าที่งาน Bangsaen42 2018 ถึง 30 นาที ได้ขยับตัวเองมาอยู่ในกลุ่ม sub6 แล้ว

🌸🌸🌸 ในส่วนของการจัดงานนั้นถือว่ายอดเยี่ยมมาก ตั้งแต่การรับเบอร์วิ่ง งานเอ็กซ์โป การจัดรถรับส่งมาจุดปล่อยตัว การฝากของ รับของ การแจกน้ำ อาหาร การปิดถนนแบบ 100% แต่ไม่กระทบคนที่เดินข้ามถนน (มีระบบการจัดการจราจรที่นักวิ่งไม่ต้องหยุด แต่ใช้วิธีสลับเลนให้คนเดินข้ามถนน) ห้องน้ำที่มีแทบทุกกิโลเมตร (แต่ควรเข้าหลังผ่านจุดกิโลที่ 21 ไปก่อนคิวจะไม่ยาวมาก) กองเชียร์ และสตาฟที่ส่งเสียงเชียร์ fighto / ganbare / ganbatte ตลอดทาง ช่วงเหนื่อยๆ นี่กองเชียร์ช่วยได้เยอะเลย พอถึงเส้นชัยก็แจกผ้าขนหนู เหรียญ ขนม รับใบ certificate ด้วยความรวดเร็ว เก็บความประทับใจกลับบ้านแบบเต็มๆ 🌸🌸🌸

สรุปแล้วเป็นงานที่แนะนำมากๆ สำหรับใครที่อยากวิ่งต่างประเทศ แต่มีข้อควรระวังอย่างนึงคือ สนามนี้มีเนินกับจุดกลับตัวเยอะมาก ถ้าซ้อมไม่พอ อาจจะเจ็บแทนที่จะประทับใจได้

Posted by elixer in cool, 0 comments

How to use English-Thai On Kindle paperwhite

Kindle Paperwhite และ Kindle รุ่นอื่นจะไม่มีดิคชันนารีอังกฤษ-ไทยติดตั้งมาให้ แต่สามารถติดตั้งเพิ่มเติมได้ไม่ยากโดยการซื้อจาก Amazon หรือดาวน์โหลดเวอร์ชันฟรีจากเพจ Kindle Thai Dictionary Project

โดยวิธีที่ 2 ต้องเปลี่ยนชื่อและนามสกุลไฟล์เป็น B003WUYRGI_EBOK.azw (หรือดาวน์โหลดไฟล์นี้) แล้วเอาไฟล์นี้ไปใส่ใน folder dictionary ของ kindle (usb file transfer)

  • จากนั้นเข้าไปที่ Settings ของ Kindle
  • All Settings -> Language and Dictionaries -> Dictionaries -> English
  • เลือก English-Thai Intelligent Dictionary for Kindle (หรือชื่อดิคชันนารีที่ซื้อมาตามวิธีที่ 1)
  • เลือก OK

เท่านี้ก็จะมีดิคชันนารีอังกฤษ-ไทย ขึ้นคำแปลให้เวลาเราแตะที่ศัพท์ในหนังสือแล้ว

Posted by elixer in cool, 0 comments

ผลของยาที่ใช้รักษาโรคทั่วไปต่อการตรวจหายาบ้าในปัสสาวะด้วยวิธีเทียบสี

ปัจจุบันมีวิธีตรวจที่ดีกว่านี้ และถูกรบกวนผลด้วยยาอื่นน้อยกว่านี้แล้ว แต่เก็บไว้อ้างอิงเวลามีคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้อีก

Posted by elixer in cool, 0 comments