OKRs 2019

Objective 1: มีคุณสมบัติในการสอบผู้ช่วยผู้พิพากษาสนามเล็ก และสนามใหญ่ Key Results 1: สอบผ่านเนติฯ ขาวิแพ่ง Key Results 2: สอบผ่านทนายความภาคปฏิบัติ Key Results 3: สอบผ่านเนติฯ ขาอาญา Objective 2: เพิ่มความรู้ให้ตัวเอง Key Results 1: อ่านหนังสือให้ได้ 60 เล่มต่อปีKey Results 2: อ่านหนังสือภาษาอังกฤษให้ได้ 5 เล่มต่อปี Objective 3: ออกกำลังกายสม่ำเสมอ Key Results : วิ่งให้ได้ 500 กิโลเมตรต่อปี Objective 4: วิ่งได้เร็วขึ้นกว่าเดิม (วิ่งมาราธอนจบด้วยเวลาน้อยกว่า 5 ชั่วโมง, วิ่งมินิมาราธอนจบด้วยเวลาน้อยกว่า 60 นาที) Key Results : ซ้อมได้ตามแผนมากกว่า 90% […]

elixer

31 December, 2018

2016 In Review

ถึงแม้จะพยายามรักษาสุขภาพแค่ไหน เราก็ไม่สามารถหนีความเจ็บป่วยได้ และปีนี้ก็ป่วยไปครั้งนึง ถึงแม้จะไม่ต้องนอนโรงพยาบาล แต่ก็ทำเอาจิตตกไปอาทิตย์กว่า ซึ่งสุดท้ายมันก็ผ่านไป ถึงแม้จะบอกตัวเองอย่างนี้ทุกครั้งที่ป่วย ก็ยังไม่วายจิตตกอยู่ร่ำไป แต่ในเรื่องร้ายๆ ก็ยังหาประโยชน์จากมันได้ เพราะผมเชื่อว่าทุกครั้งที่หายจากความเจ็บป่วย ผมจะเก่งและแกร่งขึ้นเรื่อยๆ เหมือนชาวไซย่าที่ฟื้นจากการบาดเจ็บปางตาย 555 ล้อเล่นนะครับ จริงๆ มันเกิดจากการเจริญมรณานุสติ เนื่องด้วยการจิตตกและคิดมากเสมือนจะตายภายในไม่กี่วัน เลยทำให้เกิดแรงฮึดอยากทำสิ่งที่ยังทำไม่เสร็จ สิ่งที่ผลัดวันประกันพรุ่งไว้ หรือสิ่งที่ยังไม่ได้ทำแล้วจะเสียใจ ซึ่งจริงๆ ควรจะคิดได้เป็นระยะๆ แต่ด้วยความขี้เกียจ จึงต้องใช้ความเจ็บป่วยมาช่วยกระตุ้น หลังจากบ่นเรื่องป่วยๆ ก็จะเริ่มสรุปเรื่องราวในปีนี้ ซึ่งเป้าหมายเหมือนเดิมคือ ทำให้ทุกปีดีกว่าปีที่ผ่านมา และในปีนี้พบว่า การวิ่งที่ตั้งเป้าให้วิ่งได้เยอะขึ้นและสม่ำเสมอ โดยในปีที่แล้วปีของการกลับมาวิ่งเริ่มต้นด้วยการวิ่งไป 4 มินิมาราธอน พอมาปีนี้เกินความคาดหมายไปเยอะ ได้วิ่งเทรลครั้งแรก ได้วิ่งฮาล์ฟมาราธอนจบทั้งถนนและเทรล ได้ความเร็วของมินิมาราธอนที่ 64 นาทีแล้ว ได้ระยะทางรวมทั้งสิ้น 12 งาน กว่า 150 กิโลเมตร ถ้าวิ่งจากพัทยาก็ไปถึงปากเกร็ดแล้ว ดังนั้นถือว่าดีกว่าปีที่แล้วมาก งานวิชาการ เริ่มต้นปีด้วยการไม่ได้ไปนำเสนอที่งาน HA National Forum ครั้งที่ 17 […]

elixer

31 December, 2016

2015 In Review

เนื่องจากติดงานทำให้เขียนสรุปของปีนี้ช้าหน่อย อีกสามวันก็สิ้นปีแล้ว ปีที่มีเหตุการณ์สำคัญในชีวิตมากมาย กลับมาวิ่งมินิมาราธอนได้เกินเป้าที่ตั้งไว้จาก 1 งาน กลายเป็น 4 งานเลย (1, 2, 3, 4) ปั่นจักยานได้รวม 812 km, วิ่งได้รวม 150 km (ซ้อมวิ่งได้น้อย กลัวเจ็บตอนวิ่งจริงอยู่เหมือนกัน) รวบรวมโปรแกรมการแข่งขันวิ่งได้ตลอดทั้งปี และจะทำต่อไปเรื่อยๆ กลับบ้านแม่ 5 ครั้ง ไปงานแต่งงานมา 3 งาน ไปเที่ยวทริปสั้นๆ ในประเทศกับคุณภรรยา 4 ครั้ง สนับสนุนโครงการที่เทใจเพิ่มจากปีที่แล้ว จะพยายามเพิ่มไปให้ถึง 1% ของรายได้ครอบครัว (ได้เป็นส่วนหนึ่งของงานวิจัยเรื่อง crown funding ของอาจารย์จากธรรมศาสตร์โดยการเป็นผู้ถูกสัมภาษณ์ด้วย) อุดฟันครบทุกรู เริ่มตั้งแต่ต้นปีจนถึงปลายปี นอนรพ.ไป 2 คืน เพราะความกังวลของตัวเอง ได้แว่นใหม่ คุณภาพสมราคา คุมอาหาร กับออกกำลังกายจนกลับไปใช้อินสุลินขนาดเท่ากับตอนเริ่มใช้ครั้งแรกได้แล้ว ได้รางวัลงานวิจัย 2 รางวัลจาก 1 […]

elixer

29 December, 2015

ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ครั้งที่ 4

ครั้งที่สองแล้วที่มาวิ่งงาน ตามรอยเท้าพ่อเศรษฐกิจพอเพียงมินิ-ฮาล์ฟมาราธอน ที่วัดญาณฯ และเป็นมินิมาราธอนที่ 4 ของปีนี้ ครั้งนี้ไม่ได้สมัครล่วงหน้า เพราะคิดว่ามีหลายงานชนกัน คนคงไม่มาเยอะมาก น่าจะสมัครหน้างานได้ แต่ปรากฎว่าผิดคาด เสื้อหมด ได้บัตรลดราคาเหลือ 150 บาท ซึ่งตอนแรกก็ดีใจเพราะไม่ค่อยอยากได้เสื้ออยู่แล้ว แต่ก็ต้องเศร้าใจตอนวิ่งเข้าเส้นชัย เพราะคนแจกเหรียญบอกว่าบัตรลดราคาไม่ได้เหรียญ (อ้าว) ก็ว่าอยู่เบอร์วิ่งจะตัดมุมทำไม เอาไว้บ่งบอกว่าเป็นบัตรลดราคานี่เอง ในส่วนของทางวิ่งก็บรรยากาศร่มรื่น เย็นสบาย รถน้อย แต่มีเนินหลายเนินเหมือนกัน ทำให้เวลารวมครั้งนี้ไม่ดี แต่ก็ยังอยู่ที่ pace 7 ของกินก็โอเคดี ยกเว้นชาเขียวกล่องหมดตั้งแต่ funrun แล้ว พอ minimarathon มาถึงก็เหลือแต่ถังน้ำแข็งเปล่า ครั้งนี้ซ้อมวิ่งน้อยมาก แถมซ้อมแค่ 4 กิโลเมตร แต่ก็วิ่งได้สบายๆ หลังวิ่งไม่เจ็บหัวเข่า สงสัยกล้ามเนื้อจะชินกับระยะ 10 กิโลเมตรแล้ว คาดว่าปีหน้าน่าจะได้วิ่ง half marathon ซะที (ครั้งนี้เกือบจะลงแล้ว แต่คิดถึงอาการบาดเจ็บเพราะไม่ได้ซ้อม เลยเปลี่ยนใจลง mini แทน) ส่วน mini […]

elixer

6 December, 2015

Short list 2015

Short list สั้นๆ แต่กลับไม่ได้รีวิวมาตั้ง 5 ปี พอดีจะทบทวนเป้าหมายชีวิตใหม่ เลยต้องเริ่มจากทบทวน Short list ก่อน พยายามให้สั้นๆ เหมือนเดิม ก่อนไปแตกเป็นเป้าหมาย และลงรายละเอียด ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวให้มากขึ้น ทำงานให้น้อยลง อ่าน ดู ฟัง เขียนอย่างสม่ำเสมอ และในสัดส่วนที่ใกล้เคียงกัน ดูแลสุขภาพให้ดีที่สุด ทำเพื่อคนอื่นๆ เยอะๆ ทั้งคนรู้จักและคนไม่รู้จัก คุยกับตัวเองบ่อยๆ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เทียบกับ 5 ปีที่แล้วก็ใกล้เคียงกัน แต่เหมือนจะคมขึ้นด้วยอายุที่ล่วงเลยเข้าเลขสาม นี่แหละหนึ่งในประโยชน์ของการมีอายุมากขึ้น    

elixer

14 June, 2015

2014 year’s goal summary

ปีนี้ครบรอบ 7 ปีของการทำงาน มีเรื่องราวมากมายกว่าปีที่ผ่านๆ มา แต่ด้วยการเขียนบล็อกที่น้อยที่สุดตั้งแต่เริ่มเขียนมา ทำให้การนึกถึงเรื่องราวที่ผ่านมาตลอดปีค่อนข้างลำบาก แต่ก็ไล่ขุดจากทวิตเตอร์บ้าง foursquare บ้างก็ได้มาประมาณนี้ No Marathon เป็นปีที่ 2 สนับสนุนโครงการที่เทใจเยอะขึ้น แต่ก็ยังไม่เยอะเท่าที่ kickstarter กลับบ้าน 3 ครั้ง ไปหาหมอกับพ่อหลายครั้ง เตรียมงานแต่งงานด้วยเวลาเดือนเดียว แต่ก็ผ่านไปได้ โรคประจำตัวเพิ่มอีกหนึ่ง เริ่มใช้อินสุลิน กินยาน้อยลง ไม่ได้ทำวัจัย หรือส่งผลงานไปประกวดเลย ไม่ได้ไปประชุมวิชาการนอกโรงพยาบาลเลย Presentation แค่ชิ้นเดียว ด้วยความขี้เกียจ implement GTD ได้เกิน 70% และยังใช้ต่อเนื่องมาตลอด ใช้ Evernote premium, Todoist premium แล้วก็ Office 365 Skill ช่างประปา level up เปิดร้านยาครบ 2 ปี ทำบัญชีรายรับ รายจ่ายได้ต่อเนื่อง รวมถึงบัญชีครอบครัว […]

elixer

14 December, 2014
1 2 3 5
Skip to toolbar