How to nap

ช่วงนี้ต้องขึ้นเวรเยอะ เวลาแค่ 30 – 40 นาทีตอนพักกลางวันต้องใช้ให้คุ้มค่ามากที่สุดในการนอน การทำตาม How to nap ของ Boston.com ช่วยได้ค่อนข้างดี บวกกับคลังยาชั้นใต้ดินอันสงบเงียบ ทำให้ร่างกายกลับมาสดชื้นได้ทุกครั้ง ทั้งที่พึ่งลงเวรดึกมา แต่ถ้าเป็นไปได้ก็อยากจะนอนหลับเต็มอิ่มตอนกลางคืนเหมือนคนอื่นๆ นะ How to nap

elixer

28 June, 2008

Caffeine Nap

Right before you crash, down a cup of java. The caffeine has to travel through your gastro-intestinal tract, giving you time to nap before it kicks in. Close your eyes and relax. Even if you only doze, you?ll get what?s known as effective microsleep, or momentary lapses of wakefulness. Limit your nap to 15 minutes. […]

elixer

11 October, 2007